ROČNA LIMFNA DRENAŽA
Ročna limfna drenaža je terapevtska tehnika, ki je morda celo malo zapos-tavljena, kljub temu, da so njeni učinki ob rednem izvajanju izjemni. Morda je s strani terapevtov premalo oglaševana, saj ji bolj slavna sestra masaža običajno odvzame vso pozornost.
Ob razumevanju pomena ročne limfne drenaže, moramo ponoviti osnove anatomije in fizilogije, da dodobra spoznamo njeno delovanje v telesu.
Limfna cirkulacija je ob cirkulaciji krvi, s katero je tesno povezana, funkcio-nalni sistem, ki zagotavlja odtok tkivne tekočine oziroma limfe. Limfa je ostanek tekočine, ki se skozi kapilare precedi v medcelične prostore in se ne vsrka nazaj v krvni sistem. Izvor limfe je dejan-sko v krvnem sistemu, filtrira se skozi stene kapilar. Limfna kapilara je grajena podobno, kot krvna kapilara, le, da je bolj odprta in vanjo vstopajo tudi tiste snovi, ki zaradi svoje velikosti niso mogle v krvni sistem. Te tanke žilice sestavljajo gosto mrežo- limfni sistem, ki v telesu deluje kot čistilni oziroma drenažni sestav.
Mreža tankih limfnih žilic se zlije v večjo limfno žilo, še več večjih limfnih žil ali mezgovnic se oblikuje v limfni žilni sistem, ki vedno spremlja odtočni del krvnega sistema – vene. Mezgovnice imajo v svoji steni mišično plast, ki omogoča širjenje in oženje žilne stene, ter v notranjosti zaklopke, ki usmerja-jo tok limfe vedno v en smeri. Večje mezgovnice gredo skozi bezgavke, to so drobne tvorbe, ki opravljajo »čiščenje limfe«. Bezgavke so naš obrambni sistem, ker bezgavka vsebuje mnogo obrambnih celic sposobnih fagocitirati oz. posrkati in uničiti škodljive dele, druga vloga pa je lahko sprožiti mehanizme za drugačen način nevtralizacije. Zato so bezgavke ob vnetjih povečane, včasih se tudi zabrazgotinijo in postanejo otipljive.
V bezgavko ponavadi vstopa več mezgovnic, kot jih iz nje izstopa. Te mezgovnice so debelejše in peljejo do glavnih limfnih izvodil, ki se vlivajo v najdebelejše vene. Tukaj se pot limfe konča in se pomeša s krvjo in krog se sklene.
Ta funkcionalni sistem lahko deluje le, ob zdravem in neprizadetem sistemu. Če limfa ne bi mogla odtekati, bi se kopičila na krajih kjer nastaja. Kakršnakoli okvara sistema samega ali pa motnje v meha-nizmih, ki uravnavajo nastajanje limfe vodi do zastoja limfe in pojava limfedema. Najpogosteje in najhuje prizadene spodnje okončine, lahko pa se pojavijo tudi povsod drugod.
Limfa in odpadne snovi, ki se zadržujejo v tkivu so lahko idealno gojišče za bak-terije, zato se hitreje naselijo in razvijejo tam, kjer se je pojavil že vsaj delni zas-toj. Zdravo telo potrebuje zdrav limfni sistem, od katerega je odvisna odpor-nost telesa proti boleznim, tudi hormonsko ravnovesje.
Posledice limfnega zastoja se kažejo na koži, tkivu in celotnemu slabšemu počutju in zmogljivosti človeka. Zastoj oziroma edem lahko tišči in pritiska na sosednje žile in živce, to je tudi vzrok za bolečino.
Na zastoj limfe pa vplivajo tudi: premalo gibanja, nepravilna prehrana, pretesna obleka, mraz, vročina.
Ročna limfna drenaža – tehnika.
Cilj ročne limfne drenaže je uravnovesiti tekočine v telesu. Ročna limfna drenaža je tehnika oziroma terapevtska metoda, s katero odpravljamo odvečno tekočino iz medceličnih prostorov. Po zapisih sodeč je limfna drenaža obstajala že v 19. stoletju, same tehnike ročne lim-fne drenaže pa je sistematično uredil dr. Vodder okli leta 1925. V Avstriji sedaj deluje Voddrova akademija, od koder prihajajo najuspešnejši limfoterapevti iz vsega sveta.
Tehnike ročne limfne drenaže izvajamo s počasnimi, nežnimi gibi, ki se ponavljajo. Osnovna tehnika ročne limfne drenaže je sestavljena iz štirih gibov. Proksimalne dele dreniramo pred distalnimi in tako sproščamo pot odtoka tekočine. Gibi sledijo limfnemu toku ter stimulirajo krčenje limfnih žil. Gibi pri limfni drenaži si morajo slediti v določenem zaporedju, s postopnim naraščanjem pritiska, ki ne sme biti premočan. Pritisk se glede na potrebe telesa veča ali manjša, smer naraščajočega pritiska poteka v smeri odtekanja limfe. Prijemi potekajo ena-komerno in ritmično, pritisk ne sme biti takšen, da bi koža pordela. Tehnike limfne drenaže imajo analgetični učinek- zmanjšujejo bolečino.
Indikacije so številne in so razdeljene za medicinski, estetski in preventivni razlog.
V fizioterapiji se najpogostejše srečujemo z naslednjimi stanji:
- Edemi po poškodbah ( zvini, hematomi, izpahi, lezije meniskusa in ligametov, stanja po zlomih, rupture mišic)
- Edemi po operativnih posegih ( liposukcije in druge lepotne operacije, po ortopedskih operacijah, oralni posegi, otekline po operacijah malignih obolenj: dojka, obraz,..)
- Edemi vezivnega tkiva ( revmatoidni artritis, artroze, sistemska obolenja vezivnega tkiva)
- Limfedemi primernega ali sekundarnega vzroka
- Lipoedem je prirojeno in boleče kopičenje maščobnega tkiva v okončinah.
V fizioterapiji ročno limfno drenažo uspešno kombiniramo z drugimi oblikami fizikalne terapije.
Preventivni razlogi za ročno limfno drenažo so:
- Otekline, zlasti vek, nog in rok
- Pri slabi odpornosti telesa, povečanemu stresu ali povečani fizični aktivnosti
- Podporna terapija pri alergijah, opeklinah in brazgotinah
- Odlična terapija pri odpravi celulita, po uporabi različnih aparatur (kavitacija, lipomasaža, LPG in druge )
- Uspešna terapija pri ozeblinah, revmatičnih obolenjih in raznih boleznih hrbtenice
- V kozmetične namene se ročno limfno drenažo uspešno uporablja pri odpravi aken, kuperoze in pri specialni negi obraza.
Kontraindikacije za ročno limfno drenažo so naslednja stanja:
- nezdravljeni tumorji, ki lahko metastazirajo
- visoka telesna temperatura in akutna
- lokalna vnetja
- tromboza
- hujše oblike kardiovaskularnih obolenj
- spolne bolezni
Pred terapijo je za posameznika, ki se odloči za ročno limfno drenažo, pomemben temeljit in odkrit pogovor s terapevtom, ki mu predstavi delovanje limfnega sistema v telesu, kaj se dogaja med terapijo in pričakovanja po terapiji. Ročno limfno drenažo ponavljamo večkrat, popolnoma nesmiselno jo je opraviti le enkrat.
Ročna limfna drenaža ima izjemno ugodne preventivne in terapevtske učinke:
- drenažni učinek ( odstranitev odpadni snovi, toksinov iz telesa, vendar je potrebno poudariti, da, če želimo optimalne rezultate, moramo poskrbeti tudi za zdravo črevesje in jetra, saj oba organa opravljata tudi funkcije čiščenja in razstrupljenja),
- izboljšujemo odpornost telesa,
- protibolečinsko delovanje,
- protistresno delovanje (prijemi pri limfni drenaži so nežni, rahli, potekali naj bi primerno ogretem in mirnem prostoru, z nežno glasbo in aromo prostora).
Prav bi bilo, da bi se ljudje zavedali pomena ročne limfne drenaže na telo in ob pomoči res samo strokovno izurjenega terapevta upoštevali vse vidike preventive in promocije zdravja zlasti na področju zdrave prehrane, pitja tekočine, spanja, primernega gibanja in higiene. VITA SPA d.o.o. vodi Polona Trop, dolgoletna predavateljica zdravstvenih in podjetniških vsebin, fizioterapevtka, ljubiteljica naravnega zdravljenja, navdušena terapevtka različnih holističnih pristopov k zdravju, mama dveh deklet in strastna podjetnica. Vita spa d.o.o. je relativno novo, majhno podjetje, ki se ukvarja z fizioterapijo in alternativnimi metodami zdravljenja. Lastna izkušnja s kronično boleznijo me je vodila v različna razis-kovanja, kako si pomagati ob vseh težavah, ki so me spremljale, najprej sebi in nato tudi drugim. Izkazalo se je, da lahko dobro in relativno zdravo živim, če združim tako uradno medicino, ki ji kot fizioterapevtka popolnoma zaupam in si pomagam tudi z alternativo, ko gre za celostni pogled na telo.
Odločitev za odprtje lastne prakse tako ni bila več težka. Po svoji osnovni izo-brazbi sem fizioterapevtka, študij sem nadaljevala v poslovnih vedah in pred nekaj leti končala še magistrski študij Menedžmenta v zdravstvu. Kasneje pa sem se usmerila še v študij alternativnih metod zdravljenja in zaključila dvoletni študij bioresonančnega zdravljenja, tre-nutno pa sem v polnem raziskovanju energijske medicine, ki je izjemno kom-pleksna in komplementarno usmerjena veda, namenjena pomoči k celostnemu zdravljenju telesa.
POLONA TROP, FIZIOTERAPEVTKA , MAGISTRICA VZGOJE IN MENEDŽMENTA V ZDRAVSTVU